今天的市场其实不算剧烈，但我的情绪却比K线更波动。  
这正是交易中最矛盾、又最真实的部分：行情可以很冷静，交易者却可能很不冷静。

早盘开盘前，我给自己定下的计划其实很清晰：不追涨，不在压力位附近冲动开仓，不在弱势格局里幻想反转。但真正交易时，我依旧遇到一个常见的问题：当看到行情连续两根阳线时，心里忍不住开始预期下一根也会继续涨。

这种预期，其实就是人性。  
而我今天的失误，就是被这种预期牵着走了半步。

我在没有明显信号的时候提前进场，虽然最后是小亏，但那种心里明知道不该做、却还是做了的感受，才是最需要记录的。

午盘时，我重新复盘了自己的思路，发现根本不是策略的问题，而是节奏的问题。策略没有严格执行，节奏被情绪推进，这才是今天真正值得记下来的洞察。

下午我做了两件事，把节奏拉回来  
第一，把原本写在本子上的交易计划重新写到看板上，并且换成更明确的动作式语言，比如不要写不要追涨，而是改成看到连续上涨三根K线禁止开仓  
第二，在每次准备交易前暂停五秒，确认是否是计划内的动作。这五秒的建立非常关键，因为冲动都是发生在那一瞬间。

今天虽然不完美，但我发现一个很重要的点  
不是每天都要做对很多次交易，而是每天都要减少一次错误的冲动。

市场永远给你机会，而情绪永远会抢你的机会。记录这些细微的心态波动，反而比记录盈亏更重要。因为交易真正的成长，大多不是发生在盈利的那几天，而是发生在你意识到自己的弱点，并开始修正的那几天。

今天的笔记就写到这里。  
亏损不大，但成长不少。