很多人问我，交易笔记到底有没有用。

在刚开始交易的那些年，我也觉得交易笔记是“形式主义”。行情对了就是对了，错了就是错了，赚钱了开心，亏钱了懊恼，下一次继续干就行了。

直到有一天我突然发现——  
我犯过的错误，几乎一模一样。

同样的位置冲动进场  
同样的理由不肯止损  
同样的幻想“再等等就回来”  

那一刻我才意识到，问题不是市场，而是我自己。

一、交易笔记，本质不是记行情，而是记“人”

很多人写交易笔记，只记这些内容：
进场价  
止损价  
止盈价  
盈亏结果  

但真正有价值的交易笔记，记录的不是价格，而是你当时的状态。

我现在的交易笔记，永远会回答这几个问题：
为什么我要进场？
当时我在怕什么？
当时我在期待什么？
有没有被上一笔交易影响？
这笔交易是否符合我的规则？

慢慢你会发现，交易笔记像一面镜子，它不会告诉你行情怎么走，但会如实呈现你是谁。

二、交易笔记，是发现“无意识行为”的唯一方式

人在交易中，绝大多数行为都是无意识的。

你以为你是看到了机会，其实只是怕错过  
你以为你是在扛单，其实只是不愿承认错误  
你以为你是在加仓，其实是在赌  

这些东西，当下你是意识不到的。

只有在事后，当你冷静地把交易全过程写下来，再重新读一遍，你才会发现：  
原来那一刻，我根本不是在交易，我是在情绪里游泳。

交易笔记最大的价值，就是把“无意识”变成“可见”。

三、好的交易笔记，会逐渐帮你形成边界感

我发现一个很重要的变化：  
当我认真写交易笔记之后，冲动交易明显变少了。

原因很简单——  
你知道，事后你要面对自己。

你要解释，为什么违背规则  
你要写清楚，为什么不止损  
你要承认，那一单其实没有逻辑  

这种“提前预见到复盘的痛感”，会在下单前形成一种天然的刹车。

慢慢地，你会开始尊重规则，不是因为规则正确，而是因为你不想再在笔记里欺骗自己。

四、交易笔记不是为了完美，而是为了持续

很多人写交易笔记，坚持不下去，是因为给自己定了太高的标准。

一定要写得很专业  
一定要有技术分析  
一定要有完整复盘  

但事实上，交易笔记不需要完美，只需要真实。

有时候我只写一句话：
“今天这一单，完全是情绪交易，下次必须避免。”

这已经足够。

交易是一条很长的路，笔记的意义不是立刻让你赚钱，而是帮你在几年后回头看时，知道自己是如何一步一步走到今天的。

五、交易笔记，是你留给未来自己的底稿

如果你真的打算把交易当成一条长期的路，那交易笔记会成为你最宝贵的资产之一。

当你迷茫时，它会提醒你曾经犯过的错  
当你膨胀时，它会记录你付过的代价  
当你怀疑自己时，它会证明你并不是毫无进步  

市场不会记得你来过，但你的笔记会。

这也是我持续写交易笔记、持续公开部分思考的原因——  
不是为了证明自己多厉害，而是不想在这条路上，走着走着就把自己弄丢了。

交易最终拼的不是技巧，而是一个人能否在长期不确定中，保持清醒、诚实与自省。

而交易笔记，就是那根把你拉回现实的绳子。